Vai trò của Kali đối với sức khỏe
Kali là gì? Kali là một khoáng chất cần thiết cho tất cả các chức năng của cơ thể. Kali giúp các dây thần kinh, cơ bắp và tim của bạn hoạt động bình thường, đồng thời giúp di chuyển các chất dinh dưỡng và chất …
Thẻ: vitamin D
Tổng quan về thiếu Sắt
Thiếu sắt là gì? Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn chỉ có thể có được thông qua chế độ ăn uống. Thiếu sắt là khi cơ thể bạn không có đủ chất sắt. Sắt là khoáng chất cần thiết cho nhiều chức …
Vitamin K và vai trò đối với sức khỏe
Vitamin K là gì? Vitamin K là một loại vitamin thiết yếu và có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt bằng cách giúp đông máu. Vitamin K giúp ngăn ngừa chảy máu nghiêm trọng. Vitamin K1 (phylloquinone) là vitamin K có …
Vai trò của Vitamin E đối với sức khỏe
Vitamin E là gì? Vitamin E là tên được đặt cho một nhóm gồm 8 loại vitamin. Nó còn được gọi là tocopherol. Vai trò quan trọng nhất của vitamin E là chất chống oxy hóa để loại bỏ các gốc tự do, là những hóa …
Vai trò của Vitamin C đối với sức khỏe
Vitamin C là gì? Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic hoặc ascorbate, là một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm tươi sống và rất cần thiết để giữ cho bạn khỏe mạnh và cơ thể …
Vai trò của Vitamin B đối với sức khỏe
Vitamin B là gì? Vitamin B là nhóm vitamin giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Nhóm vitamin B bao gồm thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), axit pantothenic (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), folate (B9) và cobalamin (B12). …
Vai trò của Vitamin A đối với sức khỏe
Vitamin A là gì? Vitamin A là một loại vitamin thiết yếu tan trong dầu và có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Vitamin A có nhiều trong gan, dầu cá, bơ… Các tên gọi hoạt chất bao gồm: retinol, retinal, retinoic …
Vai trò của Kẽm đối với sức khỏe
Kẽm là gì? Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho nhiều chức năng và hệ thống bình thường của cơ thể, bao gồm: hệ thống miễn dịch làm lành vết thương đông máu chức năng tuyến giáp giác quan vị giác và khứu giác Kẽm …
Vai trò của Canxi đối với sức khỏe
Canxi có tác dụng gì? Canxi rất quan trọng cho xương chắc khỏe, cũng như cho hoạt động khỏe mạnh của dây thần kinh, cơ và tim. Bạn thường có thể nhận đủ canxi từ chế độ ăn uống của mình, mặc dù trong một số …
Tổng quan Bệnh loãng xương
Bệnh loãng xương là gì? Bệnh loãng xương (Osteoporosis) là một căn bệnh bệnh phổ biến và mãn tính khiến cấu trúc xương bị yếu đi. Đó là khi xương của bạn: trở nên ít dày đặc hơn mất khoáng chất như Canxi trở nên mong …
