Hệ tuần hoàn là gì?
Tim và mạch máu của bạn tạo nên hệ thống tuần hoàn. Chức năng chính của hệ tuần hoàn là cung cấp oxy, chất dinh dưỡng và hormone cho cơ, mô và các cơ quan trên khắp cơ thể bạn. Một phần khác của hệ thống tuần hoàn là loại bỏ chất thải khỏi tế bào và các cơ quan để cơ thể bạn có thể loại bỏ nó.
Tim của bạn bơm máu đi khắp cơ thể thông qua mạng lưới động mạch và tĩnh mạch (mạch máu). Hệ thống tuần hoàn của bạn cũng có thể được định nghĩa là hệ thống tim mạch của bạn.
Các bộ phận của hệ tuần hoàn là gì?
Các bộ phận của hệ thống tuần hoàn bao gồm:
- Tim, một cơ quan cơ bắp bơm máu đi khắp cơ thể bạn.
- Mạch máu, bao gồm động mạch, tĩnh mạch và mao mạch của bạn.
- Máu, được tạo thành từ các tế bào hồng cầu và bạch cầu, huyết tương và tiểu cầu.
Các mạch của hệ tuần hoàn là gì?
Có ba loại mạch máu chính:
- Động mạch: là những ống cơ mỏng mang máu giàu oxy từ tim đến mọi bộ phận của cơ thể. Động mạch chủ là động mạch lớn nhất của cơ thể. Nó bắt đầu từ tim và đi lên ngực (động mạch chủ lên) rồi xuống dạ dày (động mạch chủ xuống). Các động mạch vành phân nhánh ra khỏi động mạch chủ, sau đó phân nhánh thành các động mạch nhỏ hơn (tiểu động mạch) khi chúng càng đi xa khỏi tim bạn.
- Tĩnh mạch: Những mạch máu này đưa máu thiếu oxy về tim. Tĩnh mạch bắt đầu nhỏ (tĩnh mạch) và lớn hơn khi chúng tiến gần đến trái tim của bạn. Hai tĩnh mạch trung tâm cung cấp máu cho tim của bạn. Tĩnh mạch chủ trên mang máu từ phần trên cơ thể (đầu và cánh tay) đến tim. Tĩnh mạch chủ dưới đưa máu từ phần dưới cơ thể (dạ dày, xương chậu và chân) về tim. Tĩnh mạch ở chân có van để giữ cho máu không chảy ngược.
- Mao mạch: Những mạch máu này kết nối các động mạch rất nhỏ (tiểu động mạch) và tĩnh mạch. Các mao mạch có thành mỏng cho phép oxy, carbon dioxide, chất dinh dưỡng và chất thải đi vào và ra khỏi tế bào.
Các cơ quan của hệ tuần hoàn là gì?
Trái tim của bạn là cơ quan duy nhất thuộc hệ thống tuần hoàn. Máu đi từ tim đến phổi để lấy oxy. Phổi là một phần của hệ hô hấp. Tim của bạn sau đó bơm máu giàu oxy qua các động mạch đến phần còn lại của cơ thể.
Hệ thống tuần hoàn lớn như thế nào?
Cơ thể bạn có gần 100,000 km mạch máu lưu thông khoảng 6 lít máu mỗi ngày.
Máu đỏ và máu xanh là gì?
Tất cả máu đều có màu đỏ. Hemoglobin, một loại protein giàu chất sắt trong hồng cầu, kết hợp với oxy tạo nên màu đỏ cho máu. Máu giàu oxy được gọi là máu đỏ.
Tĩnh mạch của bạn mang theo máu nghèo oxy. Điều này đôi khi được gọi là máu xanh vì tĩnh mạch của bạn có thể trông có màu xanh bên dưới da. Máu thực sự có màu đỏ, nhưng nồng độ oxy thấp khiến tĩnh mạch có màu hơi xanh.
Chức năng của hệ tuần hoàn
Chức năng của hệ tuần hoàn là đưa máu đi khắp cơ thể. Sự lưu thông máu này giữ cho các cơ quan, cơ và mô khỏe mạnh và hoạt động để duy trì sự sống của bạn.
Hệ thống tuần hoàn cũng giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất thải. Chất thải này bao gồm:
- Carbon dioxide từ hô hấp (thở).
- Các sản phẩm phụ hóa học khác từ các cơ quan của bạn.
- Chất thải từ những thứ bạn ăn và uống.
Hệ tuần hoàn hoạt động như thế nào?
Hệ thống tuần hoàn của bạn hoạt động với sự trợ giúp của các mạch máu bao gồm động mạch, tĩnh mạch và mao mạch. Những mạch máu này phối hợp với tim và phổi để liên tục lưu thông máu khắp cơ thể. Đây là cách thực hiện:
- Buồng bơm phía dưới bên phải của tim (tâm thất phải) gửi máu có ít oxy (máu nghèo oxy) đến phổi. Máu đi qua thân phổi (động mạch phổi chính).
- Các tế bào máu nhận oxy trong phổi.
- Tĩnh mạch phổi mang máu giàu oxy từ phổi đến tâm nhĩ trái của tim (buồng tim trên).
- Tâm nhĩ trái gửi máu giàu oxy vào tâm thất trái (buồng dưới). Phần cơ này của tim bơm máu ra cơ thể qua các động mạch.
- Khi nó di chuyển khắp cơ thể và các cơ quan của bạn, máu sẽ thu thập và thải ra các chất dinh dưỡng, hormone và chất thải.
- Các tĩnh mạch mang máu đã khử oxy và carbon dioxide trở lại tim, đưa máu đến phổi.
- Phổi của bạn sẽ loại bỏ carbon dioxide khi bạn thở ra.
Tình trạng bệnh lý của hệ tuần hoàn
Nhiều tình trạng rối loạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tuần hoàn của bạn, bao gồm:
- Chứng phình động mạch: Chứng phình động mạch xảy ra khi thành động mạch yếu đi và to ra. Điểm yếu có thể phình ra khi máu di chuyển qua động mạch. Chỗ yếu có thể bị rách, gây đứt nguy hiểm đến tính mạng. Chứng phình động mạch có thể ảnh hưởng đến bất kỳ động mạch nào, nhưng chứng phình động mạch chủ, chứng phình động mạch chủ bụng và chứng phình động mạch não là phổ biến nhất.
- Huyết áp cao: Động mạch của bạn làm việc chăm chỉ để lưu thông máu khắp cơ thể. Khi áp lực (lực của máu tác động lên thành mạch máu) quá cao, bạn sẽ bị huyết áp cao. Khi các động mạch trở nên kém đàn hồi (co giãn), sẽ có ít máu và oxy đến các cơ quan như tim hơn. Huyết áp cao khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đau tim và đột quỵ.
- Tích tụ mảng bám: Cholesterol cao và bệnh tiểu đường có thể dẫn đến mỡ và các chất khác tích tụ trong máu. Những chất này tạo thành cặn gọi là mảng bám trên thành động mạch. Tình trạng này là chứng xơ vữa động mạch, hoặc động mạch bị thu hẹp hoặc cứng lại. Xơ vữa động mạch làm tăng nguy cơ đông máu và đột quỵ, bệnh động mạch vành, bệnh động mạch ngoại biên (và các bệnh động mạch khác), đau tim và bệnh thận.
- Bệnh tĩnh mạch: Bệnh tĩnh mạch có xu hướng ảnh hưởng đến tĩnh mạch ở phần dưới cơ thể. Các vấn đề như suy tĩnh mạch mãn tính và giãn tĩnh mạch xảy ra khi máu không thể chảy ngược về tim và đọng lại trong các tĩnh mạch ở chân. Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), cục máu đông ở chân, có thể dẫn đến tắc mạch phổi đe dọa tính mạng .
Biện pháp phòng ngừa rối loạn liên quan tới hệ tuần hoàn
Những bước sau đây có thể bảo vệ sức khỏe hệ tuần hoàn của bạn:
- Đặt mục tiêu hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần.
- Áp dụng chế độ ăn có lợi cho tim, giàu rau, chất xơ, ít chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn.
- Hãy cân nhắc chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải hoặc chế độ ăn dựa trên thực vật vì chúng có vẻ tốt cho tim mạch nhất.
- Tìm những cách lành mạnh để giảm bớt căng thẳng.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
- Quản lý các tình trạng như tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao.
- Nhận trợ giúp để bỏ thuốc lá.
